Mis à jour le 5 octobre 2026
Les gélules d’ashwagandha ne se comparent pas uniquement en milligrammes : poudre de racine et extrait sont des préparations différentes. Vérifiez partie de plante, dose quotidienne, détails d’extraction, ingrédients ajoutés et avertissements. Ces trois produits sont des compléments alimentaires comparés selon leurs étiquettes vérifiées, pas selon une efficacité promise.
Trois étiquettes en un coup d’œil
| Produkt / Product | Forme | Par dose quotidienne | Posologie de l’étiquette |
|---|---|---|---|
| Lebepur Ashwagandha Kapseln, 60 St, 37 g | Poudre de racine | 1000 mg Ashwagandha-Wurzelpulver | 2 Kapseln täglich |
| Nature Love Bio Ashwagandha Kapseln, 135 St, 103 g | Poudre de racine | 1950 mg Bio-Ashwagandha-Wurzelpulver | 3 Kapseln täglich |
| Mivolis Ashwagandha + Passionsblume Kapseln, 30 St, 13,7 g | Association d’extraits | 400 mg Ashwagandha-Extrakt + 100 mg Passionsblumen-Extrakt | 2 Kapseln täglich |
Pourquoi plus de milligrammes ne signifie pas automatiquement « plus fort »
La poudre est de la racine moulue ; l’extrait est concentré par un procédé. Sans ratio d’extraction ni standardisation comparables, on ne peut pas classer 400 mg d’extrait face à 1 000 ou 1 950 mg de poudre.
Produits en détail
1. Lebepur Ashwagandha Kapseln, 60 St, 37 g
GTIN: 4260159456738. Par dose quotidienne: 1000 mg Ashwagandha-Wurzelpulver. Posologie de l’étiquette: 2 Kapseln täglich.
Exact German ingredient list: Bio-Ashwagandhapulver (100%), Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (HPMC).
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2. Nature Love Bio Ashwagandha Kapseln, 135 St, 103 g
GTIN: 4260488132372. Par dose quotidienne: 1950 mg Bio-Ashwagandha-Wurzelpulver. Posologie de l’étiquette: 3 Kapseln täglich.
Exact German ingredient list: Bio-Ashwagandha Wurzelpulver, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzlich).
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3. Mivolis Ashwagandha + Passionsblume Kapseln, 30 St, 13,7 g
GTIN: 4066447832822. Par dose quotidienne: 400 mg Ashwagandha-Extrakt + 100 mg Passionsblumen-Extrakt. Posologie de l’étiquette: 2 Kapseln täglich.
Exact German ingredient list: Ashwagandha Extrakt (43,7%), Überzugsmittel Hydroxypropylmethylcellulose, Füllstoff mikrokristalline Cellulose, Passionsblume (10,9%), Pantothensäure (Vitamin B5), Vitamin B6.
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À vérifier sur l’étiquette
- Nom botanique et partie de plante
- Poudre ou extrait ; ratio et standardisation le cas échéant
- Quantité par dose quotidienne recommandée
- Ingrédients ajoutés et vitamines en double
- Avertissements, âge et interactions
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Questions fréquentes
La dose en mg la plus élevée est-elle la meilleure ?
Non. Les milligrammes ne sont comparables qu’entre préparations équivalentes.
Peut-on associer plusieurs produits ?
Ne les associez pas sans avis : l’exposition et les interactions augmentent sans bénéfice démontré.
L’ashwagandha traite-t-elle sommeil, stress ou anxiété ?
Ces produits sont des compléments, pas des médicaments pour traiter ces troubles. Des symptômes persistants nécessitent un avis médical.
Combien de temps peut-on en prendre ?
La sécurité à long terme est mal établie. Suivez l’étiquette et demandez un avis professionnel.
Sources et vérification
- BfR: Ashwagandha – Schlafbeeren-Präparate mit möglichen Gesundheitsrisiken (10.09.2024)
- dm: Lebepur Ashwagandha, GTIN 4260159456738
- Rossmann: Nature Love Bio Ashwagandha, GTIN 4260488132372
- dm: Mivolis Ashwagandha + Passionsblume, GTIN 4066447832822
- NCCIH: Ashwagandha – safety overview
Cet article et son visuel ont été créés avec assistance IA puis vérifiés à partir des sources citées. Une relecture santé et linguistique qualifiée est recommandée avant publication.
