Confronta la quantità giornaliera dichiarata di EPA, DHA o ALA, non solo i milligrammi di olio. Le capsule sono predosate, il liquido va misurato. Pesce e alghe possono fornire direttamente EPA e DHA; il lino fornisce ALA. Scegli per fonte, porzione, allergeni, avvertenze e formato, non per il numero più alto.
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Perché 1.000 mg di olio non sono 1.000 mg di EPA + DHA
Il peso dell’olio comprende l’intero olio. Confronta la quantità di omega-3 separata e il tipo. EPA e DHA sono a catena lunga; ALA è vegetale e la conversione in EPA e DHA è limitata. Quindi 500 mg di ALA non equivalgono a 500 mg di EPA + DHA.
Quattro prodotti esatti
| Prodotto | Fonte e formato | Porzione in etichetta | Da controllare |
|---|---|---|---|
| Mivolis Omega-3 1000 capsule di olio di pesce | pesce; 1–2 capsule/die | almeno 260 mg EPA + DHA/capsula | allergene pesce, gelatina, porzione flessibile |
| Mivolis Omega-3 capsule di olio di alghe | alghe; 1/die, 2 se aumenta il fabbisogno; 1 in gravidanza/allattamento | 265 mg EPA + DHA/capsula | vegano; limite gravidanza/allattamento |
| Mivolis Omega-3 capsule di olio di lino | lino; 1 capsula/die | ALA dal lino; nessuna dose diretta EPA/DHA | ALA non è EPA/DHA |
| Doppelherz system Omega-3 liquido family | pesce liquido; 15 ml (4–7 anni) o 30 ml (7+ e adulti) | 161 mg omega-3/15 ml o 322 mg/30 ml; 250 mg DHA/30 ml | pesce, zucchero e vitamine; dose per età |
Capsule di pesce: EPA e DHA predosati
Mivolis Omega-3 1000 Kapseln, 60 St, 85,1 g · GTIN 4066447249439. Integratore con olio di pesce e gelatina; contiene pesce. Etichetta: 1–2 capsule/die ai pasti con liquidi. Almeno 260 mg EPA + DHA per capsula. I 300 mg di omega-3 totali sul fronte sono una misura diversa. Non superare; conservare al fresco, asciutto, al riparo dalla luce e dai bambini.
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Capsule di alghe: EPA e DHA vegani
Mivolis Omega-3 Algenöl Kapseln, 30 St, 21,6 g · GTIN 4067796161670. Integratore vegano di olio di alghe. Una capsula apporta 265 mg EPA + DHA. Etichetta: 1/die, 2 se aumenta il fabbisogno; gravidanza/allattamento solo 1. Vegano non significa più efficace.
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Capsule di lino: ALA, non EPA/DHA diretti
Mivolis Omega-3 Leinöl 1000 Kapseln, 30 St, 47 g · GTIN 4066447656794. Integratore vegano di olio di lino che apporta ALA, non EPA/DHA diretti. Etichetta: 1 capsula/die. Un’altra scheda Shopify attiva ha lo stesso GTIN; il link usa solo la nuova scheda verificata da 47 g.
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Olio di pesce liquido: porzioni per età
Doppelherz system Omega-3 flüssig family, 250 ml · GTIN 4009932006773. Integratore liquido con olio di pesce, zucchero e vitamine aggiunte. Agitare. Etichetta: 15 ml/die tra 4–7 anni; 30 ml da 7 anni e adulti. Non sotto i 4 anni. L’eccesso può avere effetto lassativo. Chiedere consiglio con malattia, gravidanza, allattamento o farmaci.
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Come scegliere
1. Scegli EPA/DHA diretti o ALA vegetale. 2. Confronta la porzione giornaliera. 3. Scegli pesce o vegano e controlla gli allergeni. 4. Scegli capsula o liquido misurato. 5. Controlla età, gravidanza, vitamine e confezione ricevuta. Sono alternative, non da combinare.
Sicurezza
Sono integratori, non medicinali, e non trattano né prevengono malattie. Non superare l’etichetta o sommare prodotti senza consiglio. Consulta un professionista per gravidanza, allattamento, bambini, malattie croniche, interventi o farmaci, soprattutto anticoagulanti.
Domande frequenti
1.000 mg di olio sono 1.000 mg di omega-3?
No. Confronta EPA, DHA o ALA separatamente.
Alghe e pesce sono uguali?
Entrambi possono fornire EPA/DHA, ma fonte, formula, allergeni e dose cambiano.
Il lino sostituisce direttamente EPA/DHA?
Non automaticamente: apporta ALA e la conversione è limitata.
Bambini o gravidanza?
Solo secondo l’etichetta: liquido dai 4 anni; alghe, 1 capsula in gravidanza/allattamento.
Metodo e fonti
Dati verificati il 7 ottobre 2026 su schede attive, GTIN, immagini, fonte, forma e porzione—non prezzo, vendite o superiorità. Fa fede l’etichetta ricevuta.
- NIH ODS: Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet
- EU Regulation (EU) No 432/2012
- Mivolis Omega-3 1000 Kapseln, 60 St, 85,1 g · GTIN 4066447249439
- Mivolis Omega-3 Algenöl Kapseln, 30 St, 21,6 g · GTIN 4067796161670
- Mivolis Omega-3 Leinöl 1000 Kapseln, 30 St, 47 g · GTIN 4066447656794
- Doppelherz system Omega-3 flüssig family, 250 ml · GTIN 4009932006773
Scopri omega-3 e prodotti salute · Doppelherz system range guide
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