قارن منتجات أوميغا 3 وفق الكمية اليومية المعلنة من EPA أو DHA أو ALA، لا وفق رقم ملليغرام الزيت على الواجهة فقط. الكبسولات مقسمة الجرعة، أما السائل فيُقاس. يوفر زيت السمك والطحالب EPA وDHA مباشرة، بينما يوفر زيت الكتان ALA. اختر حسب المصدر والحصة والتحذيرات والحساسية والشكل المفضل، لا حسب أكبر رقم.
لعملاء السعودية والإمارات وقطر والكويت والبحرين وعُمان، يختلف التوفر والشحن وشروط الاستيراد حسب الوجهة. راجع صفحة المنتج الحالية وخطوة الدفع قبل طلب المنتج المحدد.
لماذا لا تعني 1000 ملغ زيت 1000 ملغ EPA وDHA؟
كمية الزيت هي مجموع الزيت كله. للمقارنة ابحث عن كمية أوميغا 3 المفصلة ونوعها. EPA وDHA أحماض دهنية طويلة السلسلة، أما ALA فهو أوميغا 3 نباتي أساسي لا يحوله الجسم إلى EPA وDHA إلا بقدر محدود. لذلك لا تساوي 500 ملغ ALA مقدار 500 ملغ EPA وDHA.
مقارنة أربعة منتجات محددة
| المنتج | المصدر والشكل | حصة الملصق | ما الذي يجب مقارنته |
|---|---|---|---|
| كبسولات Mivolis Omega-3 1000 بزيت السمك | زيت سمك؛ 1–2 كبسولة يومياً | 260 ملغ على الأقل EPA وDHA لكل كبسولة | سمك وجيلاتين وحصة مرنة |
| كبسولات Mivolis Omega-3 بزيت الطحالب | زيت طحالب؛ 1 يومياً أو 2 للحاجة المرتفعة؛ 1 للحامل والمرضع | 265 ملغ EPA وDHA لكل كبسولة | نباتي؛ حد الحمل والرضاعة |
| كبسولات Mivolis Omega-3 بزيت الكتان | زيت كتان؛ كبسولة يومياً | ALA من الكتان؛ لا توجد جرعة EPA/DHA مباشرة | ALA ليس EPA/DHA |
| Doppelherz system Omega-3 سائل للعائلة | زيت سمك سائل؛ 15 مل لعمر 4–7 أو 30 مل من 7 سنوات وللبالغين | 161 ملغ أوميغا 3 لكل 15 مل أو 322 ملغ لكل 30 مل؛ 250 ملغ DHA لكل 30 مل | يحتوي سمكاً وسكراً وفيتامينات؛ حصة حسب العمر |
كبسولات زيت السمك: EPA وDHA بجرعة مقسمة
Mivolis Omega-3 1000 Kapseln, 60 St, 85,1 g · GTIN 4066447249439. مكمل غذائي بزيت السمك والجيلاتين ويحتوي السمك. حسب الملصق: 1–2 كبسولة يومياً مع الطعام والسائل. توفر كل كبسولة 260 ملغ على الأقل من EPA وDHA. تذكر الواجهة أيضاً 300 ملغ أوميغا 3 إجمالاً؛ الرقمان لا يقيسان الشيء نفسه. لا تتجاوز الحصة واحفظه بعيداً عن الأطفال والضوء والرطوبة.
كبسولات زيت الطحالب: EPA وDHA مباشرة بمصدر نباتي
Mivolis Omega-3 Algenöl Kapseln, 30 St, 21,6 g · GTIN 4067796161670. مكمل غذائي نباتي من زيت الطحالب. توفر الكبسولة 265 ملغ EPA وDHA. حسب الملصق: كبسولة يومياً أو اثنتان عند الحاجة المرتفعة؛ للحامل والمرضع كبسولة واحدة فقط. تناولها مع سائل. المصدر النباتي لا يعني فعالية أعلى؛ قارن الكمية المحددة.
كبسولات زيت الكتان: ALA وليس EPA/DHA مباشراً
Mivolis Omega-3 Leinöl 1000 Kapseln, 30 St, 47 g · GTIN 4066447656794. مكمل نباتي من زيت الكتان يوفر ALA، ولذلك ليس من النوع نفسه الذي يوفر EPA/DHA مباشرة من السمك أو الطحالب. حسب الملصق: كبسولة واحدة يومياً. توجد قائمة Shopify نشطة أخرى بالباركود نفسه؛ الرابط هنا للقائمة الأحدث التي تم التحقق منها بوزن 47 غ.
زيت السمك السائل: جرعة مقاسة حسب العمر
Doppelherz system Omega-3 flüssig family, 250 ml · GTIN 4009932006773. مكمل غذائي بزيت سمك سائل وسكر وفيتامينات مضافة. يُرج قبل الاستعمال. حسب الملصق: 15 مل يومياً لعمر 4–7 سنوات، و30 مل من عمر 7 سنوات وللمراهقين والبالغين. غير مناسب لمن هم دون 4 سنوات. الإفراط قد يسبب أثراً مليناً. استشر مختصاً مع المرض أو الحمل أو الرضاعة أو الأدوية.
إطار عملي للاختيار
1. حدد هل تريد EPA/DHA مباشراً أم ALA نباتياً. 2. قارن الحصة اليومية لا وزن الزيت أو عدد الكبسولات وحده. 3. اختر المصدر وراجع الحساسية. 4. اختر كبسولة مقسمة أو سائلاً مقاساً. 5. راجع العمر والحمل والفيتامينات المضافة والعبوة المستلمة. المنتجات بدائل وليست توصية للجمع بينها.
السلامة والتنبيهات
المنتجات الأربعة مكملات غذائية وليست أدوية ولا تعالج أو تمنع المرض. لا تتجاوز الملصق ولا تجمع عدة منتجات أوميغا 3 دون إرشاد مختص. اطلب نصيحة طبية أو صيدلانية للحمل والرضاعة والأطفال والأمراض المزمنة والجراحة والأدوية، وخاصة مميعات الدم. المكمل لا يستبدل الغذاء المتنوع ونمط الحياة الصحي.
أسئلة شائعة
هل 1000 ملغ زيت تساوي 1000 ملغ أوميغا 3؟
لا. وزن الزيت يشمل كل مكوناته؛ قارن EPA أو DHA أو ALA المعلنة منفصلة.
هل زيت الطحالب هو نفسه زيت السمك؟
كلاهما قد يوفر EPA وDHA مباشرة، لكن المصدر والتركيبة والحساسية والكمية تختلف.
هل يعوض زيت الكتان EPA وDHA مباشرة؟
ليس تلقائياً؛ فهو يوفر ALA والتحويل في الجسم محدود.
ما المناسب للأطفال أو الحمل؟
فقط ما يطابق ملصقه الحالة. للسائل حصص من عمر 4 سنوات، والطحالب يحدد الحمل والرضاعة بكبسولة واحدة. استشر مختصاً عند الشك.
المنهج والمصادر
تم التحقق في 7 أكتوبر 2026 من قوائم VivaVoss النشطة المحددة والباركود وصور العبوات والمصدر والشكل والحصة، لا السعر أو ترتيب المبيعات أو ادعاء التفوق. تبقى عبوة المنتج المستلمة هي المرجع.
- NIH ODS: Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet
- EU Regulation (EU) No 432/2012
- Mivolis Omega-3 1000 Kapseln, 60 St, 85,1 g · GTIN 4066447249439
- Mivolis Omega-3 Algenöl Kapseln, 30 St, 21,6 g · GTIN 4067796161670
- Mivolis Omega-3 Leinöl 1000 Kapseln, 30 St, 47 g · GTIN 4066447656794
- Doppelherz system Omega-3 flüssig family, 250 ml · GTIN 4009932006773
تصفح أوميغا 3 ومنتجات الصحة · Doppelherz system range guide
مسودة تحريرية أُعدت بمساعدة الذكاء الاصطناعي؛ يلزم تدقيق مختص للمصادر والعبوات قبل النشر.
