Jämför den deklarerade dagsmängden EPA, DHA eller ALA, inte bara milligram olja. Kapslar är förportionerade; flytande olja mäts. Fisk- och algolja kan ge EPA och DHA direkt, medan linfröolja ger ALA. Välj efter källa, portion, allergener, varningar och form, inte högsta siffran.
I Sverige varierar tillgänglighet, leverans och importvillkor. Kontrollera den aktuella produktsidan och kassan.
Varför 1 000 mg olja inte är 1 000 mg EPA + DHA
Oljemängden omfattar all olja. Jämför separat deklarerad omega-3 och typ. EPA och DHA är långkedjiga; ALA är vegetabilisk och omvandlas bara begränsat till EPA och DHA. 500 mg ALA motsvarar därför inte 500 mg EPA + DHA.
Fyra exakta produkter
| Produkt | Källa och form | Etikettportion | Kontrollera |
|---|---|---|---|
| Mivolis Omega-3 1000 fiskoljekapslar | fiskolja; 1–2 kapslar/dag | minst 260 mg EPA + DHA/kapsel | fiskallergen, gelatin, flexibel portion |
| Mivolis Omega-3 algoljekapslar | algolja; 1/dag, 2 vid ökat behov; 1 under graviditet/amning | 265 mg EPA + DHA/kapsel | vegansk; gräns graviditet/amning |
| Mivolis Omega-3 linfröoljekapslar | linfröolja; 1 kapsel/dag | ALA från linfrö; ingen direkt EPA/DHA-dos | ALA är inte EPA/DHA |
| Doppelherz system Omega-3 flytande family | flytande fiskolja; 15 ml (4–7 år) eller 30 ml (7+ och vuxna) | 161 mg omega-3/15 ml eller 322 mg/30 ml; 250 mg DHA/30 ml | fisk, socker och vitaminer; åldersdos |
Fiskoljekapslar: förportionerat EPA och DHA
Mivolis Omega-3 1000 Kapseln, 60 St, 85,1 g · GTIN 4066447249439. Kosttillskott med fiskolja och gelatin; innehåller fisk. Etikett: 1–2 kapslar/dag till måltid med vätska. Minst 260 mg EPA + DHA per kapsel. Framsidans 300 mg total omega-3 är ett annat mått. Överskrid inte; förvara svalt, torrt, mörkt och oåtkomligt för barn.
Kontrollera etikett och tillgänglighet
Algoljekapslar: veganskt EPA och DHA
Mivolis Omega-3 Algenöl Kapseln, 30 St, 21,6 g · GTIN 4067796161670. Veganskt algoljetillskott. En kapsel ger 265 mg EPA + DHA. Etikett: 1/dag, 2 vid ökat behov; graviditet/amning endast 1. Veganskt betyder inte effektivare.
Kontrollera etikett och tillgänglighet
Linfröoljekapslar: ALA, inte direkt EPA/DHA
Mivolis Omega-3 Leinöl 1000 Kapseln, 30 St, 47 g · GTIN 4066447656794. Veganskt linfröoljetillskott med ALA, inte direkt EPA/DHA. Etikett: 1 kapsel/dag. En annan aktiv Shopify-listning har samma GTIN; länken går endast till den nyare verifierade 47 g-listningen.
Kontrollera etikett och tillgänglighet
Flytande fiskolja: åldersportioner
Doppelherz system Omega-3 flüssig family, 250 ml · GTIN 4009932006773. Flytande tillskott med fiskolja, socker och tillsatta vitaminer. Skaka. Etikett: 15 ml/dag för 4–7 år; 30 ml från 7 år och vuxna. Inte under 4 år. Överkonsumtion kan verka laxerande. Be om råd vid sjukdom, graviditet, amning eller läkemedel.
Kontrollera etikett och tillgänglighet
Så väljer du
1. Välj direkt EPA/DHA eller vegetabilisk ALA. 2. Jämför dagsportionen. 3. Välj fisk eller veganskt och kontrollera allergener. 4. Välj kapsel eller uppmätt vätska. 5. Kontrollera ålder, graviditet, vitaminer och levererad förpackning. Produkterna är alternativ, inte en kombination.
Säkerhet
Alla är kosttillskott, inte läkemedel, och behandlar eller förebygger inte sjukdom. Överskrid inte etiketten eller kombinera flera produkter utan råd. Fråga vården vid graviditet, amning, barn, kronisk sjukdom, operation eller läkemedel, särskilt blodförtunnande.
Vanliga frågor
Är 1 000 mg olja 1 000 mg omega-3?
Nej. Jämför EPA, DHA eller ALA separat.
Är algolja samma som fiskolja?
Båda kan ge EPA/DHA, men källa, recept, allergener och dos skiljer sig.
Ersätter linfrö direkt EPA/DHA?
Inte automatiskt; det ger ALA och omvandlingen är begränsad.
Barn eller graviditet?
Endast enligt etiketten: vätskan från 4 år; algolja begränsar graviditet/amning till 1 kapsel.
Metod och källor
Kontrollerat den 7 oktober 2026: aktiva listningar, GTIN, bilder, källa, form och portion—inte pris, försäljning eller överlägsenhet. Etiketten på levererad förpackning gäller.
- NIH ODS: Omega-3 Fatty Acids Fact Sheet
- EU Regulation (EU) No 432/2012
- Mivolis Omega-3 1000 Kapseln, 60 St, 85,1 g · GTIN 4066447249439
- Mivolis Omega-3 Algenöl Kapseln, 30 St, 21,6 g · GTIN 4067796161670
- Mivolis Omega-3 Leinöl 1000 Kapseln, 30 St, 47 g · GTIN 4066447656794
- Doppelherz system Omega-3 flüssig family, 250 ml · GTIN 4009932006773
Se omega-3 och hälsoprodukter · Doppelherz system range guide
Redaktionellt utkast med AI-stöd; kvalificerad kontroll av källor och förpackningar krävs före publicering.
